Batidos verdes: 4 recetas fáciles
Los batidos verdes, también conocidos como «smoothies verdes» son una bebida saludable y nutritiva que se ha vuelto cada vez más popular en los últimos años. Estos batidos se hacen generalmente a partir de una combinación de verduras, frutas y vegetales.
Los batidos verdes son una opción para aquellos que buscan una forma fácil y conveniente de aumentar el consumo de frutas y verduras diarias, aunque se ha demostrado que tiene mayores beneficios consumir la fruta en su estado natural sin triturar ya que de esta manera se aprovechan mas sus nutrientes.
Hoy día se nota que una mayor cantidad de personas se preocupan más por el tipo de alimento que ingieren por su salud y bienestar físico.
Los batidos verdes, también conocidos como «smoothies verdes» son una bebida saludable y nutritiva que se ha vuelto cada vez más popular en los últimos años. Estos batidos se hacen generalmente a partir de una combinación de verduras, frutas y vegetales.
En este artículo encontraras 4 recetas de batidos verdes llenos de sabor que te encantaran, fáciles de preparar y con ingredientes asequibles.
Receta No. 1 batido verde
Ingredientes:
1 tallo de apio
Medio pepino (sin semillas)
2 hojas de espinaca
1 taza de agua como diluyente
Una cucharada de semillas de chia
Lavar los ingredientes antes de usar, llevar a la licuadora y batir. En caso de quedar muy espeso puedes agregar mas agua hasta alcanzar la consistencia de tu preferencia.
Receta No. 2 activador del metabolismo
Ingredientes:
Media manzana verde cortada en trosos
Media cucharada de jengibre rayado
2 hojas de espinaca
Lavar los ingredientes antes de usar, llevar a la licuadora y batir. En caso de quedar muy espeso puedes agregar mas agua hasta alcanzar la consistencia de tu preferencia.
Receta No. 3 batido colorido
Ingredientes:
Media zanahoria cortada en trozos
Medio tallo de apio
1 taza de agua de coco
Lavar los ingredientes antes de usar, llevar a la licuadora y batir. En caso de quedar muy espeso puedes agregar mas agua de coco hasta alcanzar la consistencia de tu preferencia.
Receta No. 4 batido purificante
Ingredientes:
1 taza de piña cortada en trozos
1 taza de berro
2 tazas de agua
Lavar los ingredientes antes de usar, llevar a la licuadora y batir. En caso de quedar muy espeso puedes agregar mas agua hasta alcanzar la consistencia de tu preferencia.
Lo ideal seria tomar los batidos verdes sin colar con toda su fibra, pero si se te hace difícil puedes colarlo o diluirlo. Tómalo temprano en la mañana, ten presente que el tiempo de conservación de los nutrientes y antioxidantes que estos poseen es de máximo 24 horas después de su preparación, si excedes ese tiempo perderá valor nutricional.
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